6 raisons de se mettre au paddleboard

1. Une bonne raison pour faire de l'exercice au soleil

L'un des plus grands avantages du paddleboard est qu'il vous met sur pied, dans les airs, sur l'eau et au soleil. La lumière du soleil est une source irremplaçable de vitamine D et son apport dans l'eau est également multiplié par la réflexion des rayons de la surface de l'eau. On dit que là où le soleil ne va pas, un médecin doit y aller. Cependant, il est également vrai que le médecin doit souvent traiter les blessures causées par un soleil trop fort. Par conséquent, pendant les journées chaudes sur un paddleboard, vous devriez aussi penser à porter des lunettes de protection. Votre tête doit être protégée des coups de soleil par une casquette ou un chapeau. Si vous souhaitez augmenter la vitesse et augmenter le niveau d'adrénaline, fixez une voile et vous aurez une planche à voile au lieu d'un simple paddleboard. Une excellente façon de se détendre et de se vider la tête! Cependant, à mesure que l'adrénaline augmente, le risque augmente également, vous ne devriez donc pas aller sur une planche à voile sans gilet de sauvetage.

2. Exercice pour tout le corps

Vous ne pouvez pas vous tenir debout sur un paddleboard sans un certain équilibre. Lorsque vous essayez de vous lever, les muscles du dos, le tronc, les bras, les jambes, les épaules et le torse sont impliqués. Un entraînement régulier de cette activité améliorera non seulement votre équilibre, mais également une bonne posture. Ce sport est donc extrêmement bénéfique notamment pour les personnes qui ont un travail sédentaire, mais aussi pour les personnes qui passent une grande partie de la journée en position debout statique. Grâce au renforcement naturel des muscles du corps, le paddleboard est également un excellent moyen de prévenir les maux de dos. En avançant, il renforce et améliore la flexibilité et la force des bras et des épaules. Le rythme cardiaque s'accélère et l'oxyde nitrique est libéré, les vaisseaux sanguins se dilatent et plus d'oxygène pénètre dans le cerveau, ce qui contribue directement à améliorer la fonction de presque tous les organes du corps.

3. Réduit le stress

Le paddleboard a des effets bénéfiques non seulement sur le corps mais aussi sur l'esprit. L'effet calmant de l'eau peut parfaitement éliminer tout le stress. Tout ce que vous avez à faire est de prendre une profonde bouffée d'air frais, de profiter de l'eau et même les derniers restes d'énergie négative et de tension seront immédiatement perdus. Le paddleboard requiert de la concentration et une perception consciente de chaque mouvement. Les experts appellent cet état d'esprit «flux» et le considèrent comme un préalable idéal à la méditation. Entrer dans cet état d'esprit apporte un large éventail d'avantages pour la santé, notamment une amélioration de l'humeur, de la concentration et des fonctions cognitives, tout en aidant à améliorer la mémoire, les capacités créatives et empathiques.

4. charge faible et d'entraînement cardio efficace

Le paddleboard ne force pas sur les ligaments et les tendons, il n'est donc pas nécessaire de s'inquiéter de tout dommage grave. Il est considéré comme un sport universel adapté à un large éventail de personnes, des athlètes souffrant de douleurs au genou ou à la hanche aux personnes âgées et aux personnes se rétablissant de diverses chirurgies articulaires. Le rétablissement après une blessure ne devrait pas non plus être un obstacle. De plus, une activité contrôlée renforcera votre force et votre gestion de l'effort et votre corps récupérera plus rapidement. Le paddleboard est également un entraînement de fitness adapté au cœur. Comme l'entraînement croisé, la course ou l'aérobic, il aide à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux et de crise cardiaque.

5. Respecteux de la nature

Le respect de l'environnement est un sujet de plus en plus important pour oute activité humaine. Le paddleboard est un sport sans émission de substances nocives dans l'air. La source d'énergie pour le mouvement de la planche est exclusivement l'énergie humaine ou le vent. En plus d'utiliser des rames, vous pouvez aussi fixer une voile à votre planche.

6. La polyvalence

L'avantage incroyable du paddleboard est sa polyvalence. En plus d'une utilisation sportive, cette planche ingénieuse peut devenir une aide polyvalente et un moyen pour un séjour relaxant ou actif dans la nature. Il peut être utilisé pour s'asseoir, surfer, pratiquer le yoga, la pêche, ou observer la faune et les oiseaux avec des jumelles adaptées. Le matériel de paddleboard devrait donc comprendre une pompe à air de qualité. Les Megaboards sont également très populaires et amusantes pour toute la famille ou un groupe d'amis à la fois pour des vacances au bord de la mer, d'un lac ou d'une rivière. L'offre de paddleboards s'agrandit chaque année par des modèles, des versions colorées et des motifs décoratifs.